みなさんこんにちは。 今日はうつ病と付き合う上で、 よく陥る状況について話したいと思います。 それは何かをしようと思った時に 「あーでもない、こーでもない」 と内なる声が始まり行動を邪魔してくるということです。 健常者には理解しがたい現象 ネガテ…
みなさんは習慣化することは得意ですか？ また、 自分のオリジナルの習慣なんてありますか？？ おすすめの習慣あれば教えてください。 今回は去年、 習慣にしようと取り組んでみた事の内容と 結果をお伝えしたいと思います。 またその中で「習慣化」とうつ病…
僕は人と話すのが苦手です。 僕と同じように話すのが苦手な人には いくつかパターンがあると思います。 会話が嫌いな人 誰かと馴れ合いたくない人 何を話していいか分からない人 人といるのが苦手な人 などさまざま 僕はその中でも 初めは会話することは好き…
もうそろそろ 春になってもいいのになぁ～ なんて考えながら生きているゆぴ丸です。 そこで、 気分だけでも春を感じようと思い、 僕の気分転換方法の一つでもある ヘアカラー（セルフカラー）をすることにしました。 今回はこんな気分転換の方法もあるよ と…
うつ病で休職してからというもの、 自分の病気のことを理解するために 今までの人生で読んでこなかった本を読み始めた。 これは自分でもすごいと思う。 偉いぞ自分。 まぁ、頭に入っているかどうかは別ですが・・・。 ただ最近一つ思うこと。 それは、うつ病…
本屋さんをふらふら 歩いていると ふと 目に入ってきた かわいい犬のイラストの 本の表紙 それと 『「だれかのため」にいきなくていい』という メッセージ性たっぷりのタイトル その時 自分軸に悩んでいた僕にとっては 「これだ！」と 思わず思ってしまうに…
今回は1月の総括を していきたいと思います。 1月は、いつもと違う異変を 感じていました。 気分の落ち込み、 突然の抑うつ感、 甘いものへの異常な欲求、 過眠や日中の眠気、 何も楽しめない …まるで自分の体が 乗っ取られたような感覚。 原因は寒さ？ 天気…
みなさんお元気ですか？ 僕はちょっと悩んでます。 なぜかというと、 今年に入ってから すごく多いんです。 急に気持ちが落ち込んでしまい フラッシュバックしたり 不安や恐怖が襲ってくる。 寂しい感覚？ というのでしょうか？ 何やら悲しい気持ちになるこ…
いつの間にか 僕の中で すごく大きな存在になっていた。 こんなに人に すすめたい 聴いてほしい 知って欲しい と思うようになっていた。 とっておきは、 自分の感情を ここまで揺さぶられるほど 大切で、応援していたことに 気付けたことです。 今回は先日配…
年内に投稿したかった 2023年の1大イベント アニメ 「ぼっち・ざ・ろっく」 の舞台となった 東京都下北沢への旅行。 オタク界隈でいう ”聖地巡礼”をしたお話 今回はその旅行の思い出と 感動をおすそわけしたい。 と同時に、 うつ病＆発達障害の当事者が 旅行…
大晦日。 投稿していらっしゃる方 多いと思いますので、 皆さんにならって 投稿します。 本当は 年内に投稿したかった内容が ２つあるのですが、 間に合いませんでした。 これも 僕らしいということで どうぞご容赦ください。 ＜目次＞ 新しいことを始めた20…
今日は短めの投稿です。 最近すご～～～く 嬉しいことに、 僕のつたない文章で 書かれた記事を 読んでくださる方が増えました。 本当に嬉しい 感謝以外どうしていいか 分からないので 月並みな事しか言えませんが、 「本当にありがとうございます」 しかも、…
働かないで自分の満足するような生き方をしたい
12月の総括：睡眠の悩みと本当のお金への苦悩
先生の質問にパニック！？スッキリ悩みを伝える方法とは？
こんにちは。11月...完全にブログサボってますねそんなこんなしてる間に季節は冬になってました。寒いですね。皆さん体調崩していませんか？僕は元気です。と言いたいところですが、実はブログを書けていなかった理由の一つがこれ。そう。「体調と気分の不安…
「1日の終わりよければすべてよし」 という言葉がありますが、本当にそうだな。って思うときありませんか？ その日の最後の出来事って、メンタルに結構影響与えますよね。 例えば、 昼間にちょっとした嫌なことがあっても、夜ご飯がすごくおいしいとそんなこ…
こぼればな（し）2023 そんなこんなで10月の総括という僕の中の「月１イベント」も終わり、たまには気の抜けた投稿。 10月の総括にも出てきた、命の恩人でもあり、推しちゃんの「青山吉能」さん。 今日、2023年11月04日（土）地元「熊本」で『凱旋単独ツアー…
こんにちは！ ついこの前、9月の総括をしたばかり。 そんな気もしたんですが、それもそのはず。 9月の総括自体がサボろうとして遅かったからですね。 そんな、どうでも良いことを一人納得しながらこの記事を書いているゆぴ丸です。 さて、１0月はどんなこと…
ブログの総括もおさぼりする勢い。 とにかくメンタルが最悪だ。 何も考えたくない。 やる気も全く起きない。 文字どおり、体も起きなければ頭も起きない。ずっと布団生活。 調子のいい日も続かない。 「何でこんなに自分はダメなんだろう」 「自分は迷惑ばか…
タイトル通りメンタル落ちてました。 最近、うつの症状がすごく重い。 布団から出られない日々。 昼夜も逆転。 毎回のように夢を見る。そのせいで、 現実か夢の中か 怪しいときでさえある。 ブログが一種の気持ちの はけ口というか、 カッコよく言えば 『書…
＜注意＞今回の記事にはネガティブな言葉が使われています。 苦手な方の閲覧はご遠慮ください。 今回は心を病んでしまい助けを求めている人の状態や心情。 声を上げられない人の辛さや葛藤を当事者の目線でお話しています。この記事を読んでわかること うつ…
＜注意＞ 今回の投稿は少しネガティブな 表現が含まれます。 苦手な方、 憂鬱感のある方の閲覧は 自己責任でお願いします。 この記事では、 うつ病患者のうつの酷い時期を知る うつ病に関する悩みや生きづらさ 学習性無力感についても理解を深める などが分…
ブログでも８月の総括を することで記事の更新や 𝕏でも同じような 病気や生きづらさで悩む人と 交流をすることで 少しづつ自分も前へ 進めている気になってる。 確かに8月は思うようには 勉強しり、行動することは 出来なかったが、 こういう日々の交流の中…
こんにちは。 毎日に目にするフレーズですが。 「暑いですね～。 皆さんバテていませんか？」僕は、それなりに元気です。 今回は8月を振り返りながら、 自分のことを 理解しようと思ったお話を していきたいと思います。 ぶっ飛んだ面白いこともない 僕の日…
ナガティブな感情を成仏させてください。すみません。今回は自分の為に書きます。今の気持ちをただただ書きます。ここ2、3日急激に気分が落ち込み、何もできない。何もしたくない。 何もする気が起きない。 朝続けていた、 「朝の太陽を浴びること」も カー…
やる気が出ない日々、その葛藤 気分転換の試み メンタルへの落ち込みと向き合いながらのそれでも「生きる」 まとめ やる気が出ない日々、その葛藤 暑さなのか、まだ自分でも気づいていない感情があるのか、もやもや感が心を襲い、どうしてもやる気が湧かない…
早いもんで、７月もあっという間に過ぎ去った。 夏本番。世間では毎日「熱中症アラート」発令中。 こんなの、うつ病じゃなくてもみんなしんどいと思う。 どこかのお国では暑すぎて、 会社に学校お休みにしたり。 こいつは大事件だ。 人間はこのまま地球上で…
こんにちは。イヤー暑いですね。朝も昼も夜も暑い・・・みなさん夏バテしてませんか？ 僕のミジンコ級の体力ではこの暑さは耐えられる気がしませんが！ なんとか生存してます(笑) 今月も月１のお医者さんが終わりいろいろと６月の振り返りをお話ししてきまし…
こんにちは。 数日前久しぶりに布団から抜け出せないほどの 体調不良が突如襲ってきました。 その時の体験や、感じたことを少しお話させてください。 この記事を通じて私と同じように 「うつ病などこころに関わる悩みや生きづらさを抱える人」 の何か気づき…
